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熊奇:健身日记三

今天,有个教练 指导我 如何健身,2个多小时下来,双臂 肌肉僵硬、酸痛。

听说只有这样魔鬼式训练方法,才有更好的增肌效果,看看周围那些肌肉男 看来他们也是被 “魔鬼”化过。

要想有肌肉 出来,不“虐待”下自己怎么行呢,明天继续。

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